Algunas emociones son positivas. Por ejemplo, la alegría, la diversión, el interés, la pasión, la gratitud y el amor. Estas emociones positivas te hacen sentir bien. Las emociones negativas como la tristeza, el enfado, la soledad, los celos, la autocrítica, el miedo o el rechazo, pueden ser difíciles y, por momentos, dolorosas. Esto es especialmente cierto cuando sentimos una emoción negativa con demasiada frecuencia, demasiada intensidad o cuando la enfrentamos durante mucho tiempo. Tal vez las emociones negativas sean complejas, pero podemos aprender a manejarlas. Habla inmediatamente con un adulto en quien confíes, como uno de tus padres, el consejero de la escuela, un maestro o un entrenador.
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